１．ロコモって何?
肺運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態を「ロコモティブシンドローム ( 運動器症候群 )」と言います。進行すると介護が必要になるリスクが高くなります。
ロコモは筋肉、骨、関節、軟骨、椎間板といった運動器のいずれか、あるいは複数に障害がおこり「立つ」「歩く」と言った機能の低下している状態をいいます。進行すると日常生活にも支障が生じてきます。
いつまでも自分の足で歩き続けていくために運動器を長持ちさせ、ロコモを予防し健康寿命を延ばして行くことが必要なのです。
※健康寿命・・健康上問題がない状態で日常生活を送れる期間のこと
２．ロコトレを紹介
ロコトレ=ロコモティブシンドロームを予防するトレーニングを紹介します。
引用:中の原メディカルタウン（http://www.medical-town.com/furuta-cl/locomo.html）
３．その他のロコトレ
ラジオ体操・ウォーキング・関節の曲げ伸ばし・バランスの良い食事など
