転倒予防をしませんか?
加齢と共に視力の低下、筋力の衰え等の要因が重なり体のバランスが保ちにくくなっていきます。また病気や服薬によりさらに転倒のリスクは高まり、思わぬところで転倒してしまう事もあります。
転倒は寝たきりにつながり、その後の生活も大きく変えてしまうことにもなりかねません。今回は転倒の予防体操をいくつか紹介します。
椅子に座って簡単に出来る体操なので生活の中に取りいれてみるのもおすすめです。
体操を行うときの注意点!
・ゆっくりと行い、頑張りすぎない
・呼吸は止めない
・こまめに水分補給をする
・体調の優れない時、筋肉、関節に違和感がある時は無理しない
