日常でできるインフルエンザの予防方法

日常生活ではまず、体調を整えて抵抗力をつけ、ウイルスに接触しないことが大切です。また、インフルエンザウイルスは湿度に非常に弱いので、室内を加湿器などを利用して適度な湿度を保つことは有効な予防方法です。

洗い残しのない正しい手洗い手順

  1. 栄養と休養を十分取る
    体力をつけ、抵抗力を高めることで感染しにくくなります。
  2. 人ごみを避ける
    病原体であるウイルスを寄せつけないようにしましょう。
  3. 適度な温度、湿度を保つ
    ウイルスは低温、低湿を好みます。乾燥しているとウイルスは長時間空気中を漂っています。加湿器などで室内の適度な湿度を保ちましょう。
  4. 外出後の手洗いとうがいの施行
    手洗いは接触による感染を、うがいは喉の乾燥を防ぎます。
  5. マスクを着用する
    外出するときや人ごみの多いところに出かけるときは必ずマスクを着用しましょう。